| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 黄金煎蛋面包热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于触身式橄榄球44分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面包中间部分用手撕开
2、电饼铛里倒入少许橄榄油
3、待油热之后把面包圈放入
4、把鸡蛋打入面包圈中
5、待鸡蛋液固定扣上另一部分面包
6、盖上电饼铛，大约两分钟
7、然后就完成啦。如果喜欢果酱蜂蜜之类的可以涂在上面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、桂圆、明虾搭配；与茶叶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
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