| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于踢键子10分钟消耗的热量300 | |||||
1、切半颗圆白菜洗净表皮备用
2、将圆白菜切块并一片片撕开使其无粘连（最好是提前切好，晾干表面水分）备用
3、用剪刀把干辣椒剪成段备用
4、热锅凉油下入干辣椒煸炒出香味转大火带去圆白菜翻炒依次放入生抽、盐、鸡精翻炒几下出锅即可！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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