| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 白糖煎粽子热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡,相当于跆拳道167分钟消耗的热量600 | |||||
1、手工粽子（媽媽的愛心粽子哦），煮熟。我通常会一并煮一些就放冷冻，下次要吃的时候，就拿出来蒸，因为再次煮的话，叶子的香气会流失，粽子就没那么香了！
2、平底锅，放少许油，油烧热，将切成滚刀状的粽子放入锅内，中小火煎至表皮略黄，有一层黄黄的即可，盛出，倒入白砂糖拌匀。
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、促进伤口愈合等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、补虚等功效；
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