| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 酱爆鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于开车219分钟消耗的热量150 | |||||
1、两条鲫鱼
2、李锦记红烧汁 李锦记蒸鱼豆豉 最近很爱这两味调料
3、海天豆瓣酱 这个不是太咸
4、放不平常炒菜多一些油煎鱼
5、煎差不多放葱 姜 蒜 辣椒用余油爆香
6、放酱爆香
7、加一碗水炖
8、加盖5分钟 中火
9、完成 撒葱花 尝了一下 好吃 呵呵~
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、活血通络等功效；可与芋头、黄豆芽、韭菜搭配；与五花肉、猪大排、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
