酱油炒饭的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、促生长、补脾等功效；可与莲子、芹菜、红酒搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与枣、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、肝胆病等功效；