| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 桂花香芋红薯百合糊热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于美容321分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好多有材料
2、把切好的香芋，红薯，掰成瓣状的百合，和900ml清水一起倒入料理杯中
3、按下开始键，然后选择米糊程序。机器就会开始边加热边搅拌，充分搅拌香芋红薯和百合融入清水中。
4、大约35分钟左右，程序结束，米糊也就制作好啦!伴随着阵阵浓郁的香芋味。幸福值up.up.up .
5、把米糊盛在碗中再撒上一把桂花。香味愈发浓郁，口感也更加香甜。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、洁齿防龋、促进消化等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、强肾阳等功效；可与猪小排、水芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、抗癌、美容等功效；可与牡蛎、芹菜、糯米搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
