| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 圆白菜煎饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于排球146分钟消耗的热量480 | |||||
1、圆白菜 青椒切丝撒入一勺盐腌制出水
2、将菜挤干水分，加入鸡蛋和适量面粉，十三香和鸡精，少量盐搅拌成面糊
3、平底锅或电饼铛放油，舀一勺菜面糊煎至两面金黄焦脆
4、最后的成品图，很是美味哦，而且简单又快捷，快来试试做吧
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、补骨髓等功效；可与辣椒、木耳、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、促进血液循环等功效；可与猪肝、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、苋菜、洋葱搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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