卡通咖喱饭的热量/卡路里_卡通咖喱饭的做法

1、各种材料处理干净，鸡腿剃去骨头，将它们都切小块
2、锅中倒入少许油先倒入鸡腿肉煸炒片刻，接着倒入洋葱翻炒，再倒入土豆胡萝加入适量的盐和少许生抽翻炒均匀，最后加入适量的开水和咖喱粉，烧开后焖煮至熟，出锅前调入适量的味精
3、保鲜袋抹上少许香油或猪油，把米饭放入保鲜袋捏出卡通人物的头和身体
4、海苔用剪刀剪出卡通人物的眼睛、眉笔、嘴巴和身上的衣服，切出三片香小烤肠做出鼻子和脸蛋
5、玉米、绿毛豆、黑毛豆都用开水焯熟，玉米做出领结，绿毛豆切半做成扣子
6、黑毛豆用意面放置油锅煎炸后固定，做成耳朵
7、最后把做好的卡通人物放入盛有咖喱的碗中，一道可爱的卡通咖喱饭就做好了

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、开胃等功效；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、圆白菜、黄豆搭配；与山楂干、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；

卡通咖喱饭的热量和减肥功效