| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 蛋挞热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于上课189分钟消耗的热量108 | |||||
1、第一步：我这买的现成的蛋挞皮
2、第二步制作蛋挞液、牛奶、细砂糖、鸡蛋，依次放入无水无油的盆中，搅拌均匀即可、在依次倒入蛋挞皮中
3、第三步；烤箱预热二分钟、在放入蛋挞、上下火180-190度、20-30分钟、根据自己家里的烤箱功率、有空的话最好看着点、蛋挞上色后、可关到150度
4、第四步；烤好后不要立即取出、半小时后取出食用即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与米汤、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、北极虾、辣椒搭配；与茶叶、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
