| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 牛油果煎蛋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于伐木工作53分钟消耗的热量300 | |||||
1、打两个鸡蛋 成蛋液 加入一点点水和盐
2、把牛油果切成小丁 放入蛋液中
3、平底锅内放入黄油 一般油也可 煎至显现金黄
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、小米面、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、预防婴儿血管畸形、止咳化痰等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
