| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 红曲粉 | 克 | 20千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 西瓜吐司热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于绘画245分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打入面包桶中，加入少许的清水。
2、加入酵母、玉米油和食盐。
3、放入高筋面粉。
4、对角线放入盐和白砂糖。
5、开始第一次和面程序。
6、程序结束后可以套出手套膜。（将黄油换成玉米油也可以揉出手套膜。）
7、将面团分为红色：绿色：原色=50%：25%：25%的三份面团。
8、拿其中一块儿小面团，放入抹茶粉。
9、继续揉出手套膜。
10、红曲粉放入另一份小面团。
11、开始一次和面程序，揉出手套膜。
12、室温下进行一发。
13、拿出来发好的面团排气。
14、将红面团擀成橄榄状。
15、上部撒葡萄干。
16、从上至下卷起来，同理原色面团也擀开。将原色的面团包住红面团，绿面团也擀开。
17、绿面团包住原面团，收口包好。
18、放入吐司盒中。
19、烤箱中放入一碗热水，进行二发。
20、二发完成后取出。
21、预热烤箱，上下火170度45分钟。
22、烤好以后放凉，磕一下，就可以轻松脱模。
23、完全放凉以后。
24、可以切成西瓜的样子。
25、早晨来一片西瓜吧~
26、即是“水果”，又当早餐~
27、O(∩_∩)O哈哈~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与香椿、茼蒿、西红柿搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗致癌、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
