| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 家庭版番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于抛光地板18分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄去蒂，切成块放入料理机中打碎，喜欢大块口感的，少打一会儿即可。
2、橄榄油加入锅中，热后放入蒜末，辣椒碎，稍稍炒制后加入打碎的番茄酱，大火加热。
3、加适量盐，煮十分钟，关火，加入新鲜罗勒碎。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、抗癌等功效；可与圆白菜、鲫鱼、黄鱼搭配；与海蟹、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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