天津炸酱、西红柿打卤面的热量/卡路里_天津炸酱、西红柿打卤面的做法

1、首先我们把瘦肉馅放在油锅里煸炒，变色后放入甜面酱再炒。（如果喜欢海鲜味的可以放些虾仁和肉馅一起炒。）当炸酱快炒好的时候再放入炒熟的鸡蛋。就可以啦！（我们在做这个酱的时候，不必再放盐味精了。有面酱就可以了。）
2、准备好了葱花和姜末。
3、锅里放油，热后放入，葱姜末。再倒入虾仁煸炒。
4、虾仁快熟时再放入切好的西红柿。
5、最好是把西红柿炒出汤来啦。
6、锅里再倒入开水。备用
7、我们还可以在锅里放入泡好的黑木耳和花菜。
8、最后快熟时，放入精盐味精，淋入鸡蛋，放上水淀粉。最后点点儿香油。西红柿鸡蛋卤做好了出锅。
9、我们可以把独面筋切成条。然后放到锅里油炸一下。（如果喜欢酸甜口的可以放些番茄沙司）
10、天津人吃捞面喜欢放好多的菜码。我们可以素炒一个洋白菜。或者土豆丝，豆角，豆芽，还有胡萝卜丝青椒丝。都可以炒制。（今天在这里我就是做了一个比较简单点儿的。）
11、把黄瓜插成丝。再来几瓣新蒜。或者捣蒜也好吃。
12、面条煮好后过凉水。备用
13、这就是我自己亲手做的炸酱，西红柿打卤面。
14、在炎热的夏天，拌上一份自己亲手做的捞面。和家人一起分享美食的快乐。

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与香芋、西瓜、大白菜搭配；与牛排、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性欲、增强免疫力等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、葡萄搭配；与洋葱、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、祛雀斑等功效；可与山楂、西葫芦、菜花搭配；与青鱼、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与羊排、明虾、西红柿搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与虾米、黑木耳、绿豆芽搭配；与马齿苋、樱桃、大白菜相克，同食可能会引起不适；

天津炸酱、西红柿打卤面的热量和减肥功效