| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 红糖燕麦块热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于看电影805分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备所有食材。
2、隔水融化黄油。
3、放入蜂蜜，搅拌均匀。
4、加入红糖。
5、红糖完全融化。
6、放入燕麦片，这时就可以把盆从隔热的锅上拿开了（步骤2-5全部都是隔热操作）。
7、搅拌均匀。
8、把燕麦和汤汁混合好后，铺一张油纸，把材料放上，用铁勺慢慢的铺平，开始还有些温热，所以会粘在勺子上，所以勺子不要使劲往下按，而且轻轻的平移抹平糖块。
9、烤箱预热，上下火170度中层，15分钟（千万时间别长，只要闻到有香味儿出来就可以了）。
10、冷却后，切块。多烤了2分钟，边上有点糊，所以一定别超时。
11、一份香香甜甜的红糖燕麦甜品就成功了。
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、延年益寿、大便秘结等功效；可与橙子、对虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、缓中止痛等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪花梨、南瓜子、茼蒿搭配；与螃蟹、大米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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