| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波红枣蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹长号28分钟消耗的热量210 | |||||
1、所有才料
2、蛋清.蛋黄分别用无水、无油,的容器盛放
3、蛋黄加酸奶搅拌均匀
4、筛入低粉
5、用刮刀上下搅拌不要画圈
6、加入红枣、玉米油泡打粉拌匀
7、蛋清打发成小尖角的泡沫
8、打发好的蛋清和蛋黄面糊上下搅匀
9、取出晾凉
10、切成块开吃啦！不错还真好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与雪莲果、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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