| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 香煎韭菜盒子热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于睡觉1172分钟消耗的热量54 | |||||
1、将适量面粉加水和好，饧着待用
2、韭菜洗净、鸡蛋炒好、葱花及姜切碎、粉条煮软切碎置于碗中
3、将所备调料加入步骤2碗中拌匀
4、饧好的面拿出搓成长条切成如图大小的剂子（比平时饺子大一些）
5、用擀面杖擀成饺子皮
6、包好的饺子
7、平底锅热油煎饺子
8、小火煎至金黄色（约5分钟）翻面，两面均金黄色即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效；可与豆腐、虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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