草莓土豆泥的热量/卡路里_草莓土豆泥的做法

1、土豆去皮，对半切开，放入微波盒中加入沒过土豆的水，放入微波炉打10分钟，中途拿出来看熟的情况。然后倒掉一点里面的水，用勺子碾成土豆泥，放入黄油，胡椒粉，盐，奶粉搅拌一下，只要土豆泥有点味道就行，奶粉根据喜好添加
2、搅拌
3、装入裱花袋
4、盘中挤出土豆泥的形状，草莓酱加少许水匀和，淋在土豆泥表面即可

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热、防癌、止渴等功效；可与橙子、豆腐、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、促消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与菠菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；

草莓土豆泥的热量和减肥功效