Tapas培根菌菇焗法棍的热量/卡路里_Tapas培根菌菇焗法棍的做法

1、准备手边有的食材，蘑菇，青红椒，培根切片！小碗里的酱料是昨天做披萨剩下的，有兴趣的可以去我《培根菌菇披萨pizza》方子中去找！或者自己吐番茄酱就可以啦！
2、法棍切片约1.5厘米厚左右，放入垫上锡纸的烤盘。先刷一层番茄洋葱披萨酱。此时可以让烤箱预热，230度预热10分钟。然后继续准备食材。
3、再依次放上蘑菇，芝士，培根，芝士！每种食材后都撒点芝士！
4、最后放青红椒，再撒一层马苏里拉芝士。准备入烤箱，放在最上层220度烤5分钟！如果不熟悉烤箱温度的，请观察一下看到芝士有点焦糖色就可以拿出来了！因为法棍本来就是熟的，其他食材也很容易就烤熟！
5、完成，摆盘

法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防肿癌等功效；可与排骨、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

Tapas培根菌菇焗法棍的热量和减肥功效