| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1617克 | 水果千层蛋糕热量/卡路里3466千卡 | |||
 热量3466千卡,相当于高尔夫球770分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先用三个鸡蛋加一个蛋黄放入糖霜搅拌均匀，倒入温牛奶继续搅拌，倒入隔水融化的黄油搅拌，最后倒入筛好的低筋面粉，搅拌好后再过筛，将筛好的面糊放入冰箱冷藏两个小时，拿出用平底锅煎，先倒入一勺面糊转动锅摊平，再用小火慢煎，煎好放凉
2、将菠萝和草莓分别切小粒
3、淡奶油加糖霜搅拌，直到出现角为止，搅拌时间长点更好
4、先放一层厚的皮在最底下，然后铺上奶油和水果，依次往上铺，我是下面铺的菠萝，最后两层铺的草莓，要是菠萝和草莓便酸，用之前先用糖腌一下，这样口感会很好，最后选块最好看铺上面，修去边上的多余的部分，再用蓝莓装饰
5、味道个人感觉比芒果好吃，也没那么腻，动手试试吧！
6、很好吃哦！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
