| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 15千卡 | 97千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 蜜烤鸡翅热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡,相当于回力球104分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料配齐
2、鸡翅擦干水份，用叉子在表面插些小洞，以便腌制时更入味。
3、所有调料混合均匀，姜蒜压成泥。
4、加入鸡翅，拌均。
5、放冰箱，冷藏5小时以上，冷藏过夜口味更佳！
6、烤盘铺锡箔纸，均匀的摆入鸡翅。
7、此时烤箱预热（180度）10分钟。
同时，鸡翅表面刷蜂蜜水。
8、将鸡翅放入烤箱内，烤30分钟。
（中间翻面两次，刷蜂蜜水）
9、装盘即可使食用。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抑制癌症、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
