| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 潮汕人的一份情怀-淮山姜薯圆热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于洗车218分钟消耗的热量180 | |||||
1、淮山洗净去皮切块
2、汤锅内放入适量水煮开
3、把切好的淮山倒入汤锅里煮
4、淮山煮熟后，把火转成小火，并倒入少量冷水入锅里
5、把姜薯圆慢慢倒入汤锅里，一边倒入一遍用筷子搅拌，不让姜薯圆结成团
6、姜薯圆都倒入锅里后转大火并加冰糖
7、一碗清甜的淮山姜薯圆
8、一份浓浓的家乡情怀
9、是远方潮汕人对家的一份思念
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、益胃补肾、养肺等功效；可与红枣、玉米、葡萄搭配；与笋瓜、鲤鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、和胃润肺等功效；可与白果、银杏、高粱搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
