| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 泰小妍-金枪鱼寿司卷热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于游泳119分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好上述材料
2、米饭倒上寿司醋拌匀，喜欢酸的多放点，不喜欢少放点，金枪鱼肉和沙拉酱拌匀待用
3、先铺一层米饭，不要铺满，等会要卷的
4、再来一层金枪鱼肉，全家根本次不到什么肉，就没了，自己做的，想放多少放多少，( ????? )
5、直接卷，根本不需要什么竹帘等辅助工具，一卷既成(??????)??
6、开吃（ˉ﹃ˉ）口水
7、还可以做成团子，一样简单快捷！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、减肥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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