| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 有没吃完的菠萝吗-教你如何在家制作菠萝干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于跑步16分钟消耗的热量480 | |||||
1、将菠萝切好，用盐水浸泡5分钟
2、将泡过的菠萝水沥干后用厨房用纸吸干其余的水份
3、放入烤箱100度，1小时
4、大功告成（菠萝片厚度要一样，不然就会有的已经烤焦了，有的却还没干，如图）
5、完成
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促消化、利尿等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
