| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 一口吞下热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于登山机110分钟消耗的热量402 | |||||
1、豆腐皮切丝，稍微厚一些，在水里过一下，备用
2、剩菜里面，一定要有青椒，蘑菇，肉丝，不必热，如果热了，后面包的时候烫手，要一定时间晾凉。我准备了两种。
3、用豆腐皮丝卷起菜，在用牙签穿上，完成！
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、止汗、养胃等功效；可与猪肉、猪肉末、猪通脊搭配；
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