| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 23千卡 | 33千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 397千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 蔓越莓花生牛轧糖热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于吹长号383分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料：
将花生用微波炉分三次烘烤，共3分钟，每次都要翻一翻，避免焦糊，放凉，去皮。
将棉花糖和黄油放入一个大碗中（碗要足够大，用来搅拌）。
蔓越莓和花生混合在一起，奶粉称好，分别放在小碗里。
2、制作：将棉花糖黄油碗放入微波炉，加热一分钟，取出后快速搅拌均匀，加入奶粉，搅拌～加入蔓越莓和花生～搅拌。
待搅拌均匀，放到铺好的油纸中，上面盖一层油纸，将糖擀成厚度均匀的饼状。
凉后，切成小块，可以随意发挥啦。
3、完全冷却后，就可以吃啦
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与果汁、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美容养颜等功效；
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