| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 锅贴热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡,相当于乡村舞485分钟消耗的热量270 | |||||
1、饺子
2、不要放油，饺子直接放锅里，面粉半匙，不要太多，不然不脆不好吃，和水搅拌，倒入饺子一半左右，撒点芝麻，可以不撒，盖上盖子…
3、等水烧干，盖子打开，要有点焦比较好吃，脆噢…
4、那个平底碗倒扣过来…做好
5、正面效果不错噢…配上自己做的蒜头酱，番茄酱不错，味道很好，很香…
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益精血、补肝肾等功效；可与山药、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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