食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
总量 | 367克 | 双色珍珠丸子热量/卡路里297千卡 | |||
热量297千卡,相当于割稻90分钟消耗的热量198 |
1、猪肉先切小块,然后剁成肉泥。
2、香芋去皮切小丁。
3、白糯米预先泡2个小时以上。
4、黑糯米最好泡1个晚上。
5、姜切片,葱切段,用水泡10分钟,然后用手抓捏出姜葱汁,做成姜葱水。
6、剁好的肉泥里放入盐,生抽,味啉和糖,顺时针搅拌上劲,然后分次加入姜葱水,搅拌至水份完全被肉吸收。
7、放入香芋丁拌匀。
8、用2个汤匙把肉馅做成小圆球状。
9、沾上糯米。
10、放在抹油的盘上,入蒸锅大火上气后蒸20分钟即可。
11、放粒枸杞装饰一下,有点颜色。
芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、促进消化、帮助消化等功效;可与肥牛、芹菜、鲫鱼搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
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