| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 手擀菠菜面热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于吹喇叭476分钟消耗的热量120 | |||||
1、加了菠菜汁的面粉揉成面团，擀成面皮，切丝。
2、撒些面粉防粘连。
3、水开后放入面条，加入喜欢的蔬菜。
4、煮熟放盐即可。
5、味道杠杠的，很有嚼劲。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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