| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 原味曲奇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于练武术6分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备材料
2、黄油软化加砂糖打匀
3、加糖粉搅拌至颜色变浅
4、分次加入蛋液搅拌
5、加入过筛面粉
6、用刀翻拌至无干粉颗粒状态
7、将材料分次放至裱花袋
8、裱花。中层，180°，15-20分
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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