| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 北极虾炒伊面热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于玩游戏146分钟消耗的热量340 | |||||
1、伊面一片
2、用虾壳熬的汤来煮面，面散开就可离火
3、然后用冷水冲泡
4、北极虾用温开水洗一下
5、把肉切丝，泡好的黑木耳切丝，姜切丝葱也一样
6、打一个鸡蛋，煎一个蛋皮，切丝准备
7、先把葱白和姜丝入锅煸一下
8、再放入黑木耳丝和肉丝
9、待肉熟后放入蛋丝、伊面和北极虾翻炒
10、最后调入生抽和蚝油再放入葱尾即可
11、第一次摆的盘，不见面
12、还是觉得这样摆更显眼
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进消化、降血压等功效；可与丝瓜、豆腐、辣椒搭配；与木瓜、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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