| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜渍柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于水中有氧健身操94分钟消耗的热量240 | |||||
1、将柠檬表皮用细盐仔细的揉搓一圈，一是为了去除果蜡，二是在揉搓的过程中会使柠檬精油析出，香气更加浓郁。
2、柠檬切片，将种子取出丢掉，一层柠檬一层蜂蜜，层层码好，最上层浇蜂蜜，封盖。于冰箱保存，每天取出开盖放气一次，一周后食用。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、健脾等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、牛奶、雪梨搭配；与茭白、螃蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
