| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量600 | |||||
1、先亮亮成品
2、1炒锅入油，加几粒花椒待出味后加葱番茄大火翻炒2点些许酱油上色3倒入土豆片大火煸炒，加少许水4汤汗粘稠后加入葱丝收汁出锅
3、葱切丝、番茄切块、土豆切片
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、降血压等功效；可与芹菜、蜂蜜、鲫鱼搭配；与石榴、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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