| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 陈村粉热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于混凝土工作25分钟消耗的热量420 | |||||
1、将所有材料混合搅拌均匀。
2、蒸盘抹一层薄油，倒入粉浆。(每次倒浆一定要搅拌一下，因为淀粉会下沉)
3、蒸30~60秒，出炉。
4、卷起来或者整块慢慢掀起叠起。
5、成品
6、配上酱汁或者卷着馅吃即可。
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、补中和血等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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