| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 81克 | 史上最简单粗暴的土豆吃法热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于网球110分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆洗干净放在锅内蒸十五分钟
2、将土豆拿出拍一下
3、将土豆放在锅内煎一下
4、放入盐和十三香
5、出锅
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、促进消化等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防心血管硬化等功效；
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