芝士意粉的热量和减肥功效

意粉 1人量、芝士片(切碎) 适量(个人喜爱)、芝士(细条) 小量(装饰)、盐适量、橄榄油适量、小青柠 1颗(装饰)

1、沸水煮意粉10分钟，沥干水份；
2.将橄榄油稍加热，倒入煮好的意粉翻炒；
3.加入芝士碎拌匀，让意粉深深的吸收芝士的精华；
4.炒好的意粉上碟后，洒上芝士条，再放上小青柠装饰，即成！

食材功效信息

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、促进血液循环等功效；

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