| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 蒸的土豆好营养热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于拖地板287分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆擦成丝备用。
2、在土豆丝内放适量面粉，以土豆丝间不粘，松散为准。
3、放蒸锅内蒸熟，开锅后蒸五到十分钟。 我做的量少，用的小熊的电热饭盒，蒸了20分钟。
4、放凉后，弄松散备用。
5、按自己的口味倒入皇牌沙茶王，再放入香菜和蒜沫拌均即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、和胃调中等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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