| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 蔓越莓饼干/抹茶饼干热量/卡路里3646千卡 | |||
 热量3646千卡,相当于滑雪521分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、黄油软化后加糖粉，搅拌均匀，然后加鸡蛋搅拌，再放淡奶油搅拌均匀。
3、如果是做蔓越莓饼干，淡奶油搅拌均匀后直接加蔓越莓干，然后刷入低粉，搅拌均匀，之后装入保鲜袋或者饼干模具里面，放入冰箱冷冻一小时，记住是冷冻！
4、一个小时后拿出来切好，放入烤箱，如果不是高手，我们还是一层一层烤吧，我设置的温度是160度20分钟，大家根据自己的烤箱调节。
5、当当当！新鲜出炉了～如果不熟，可以再回烤一下，小心不要烤焦了哦～
6、如果不是做蔓越莓饼干，做抹茶曲奇，步骤也是一样的，不过不用冷冻，直接装入裱花袋进行裱花就可以了。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与羊排、圆生菜、辣椒搭配；与味精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
