| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 寿司热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于采花224分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备以上材料。饭煮好待凉后加入寿司醋拌匀。
2、紫菜片上均匀铺入米饭，放入萝卜，蟹柳。
3、紫菜片上均匀铺入米饭，放入萝卜，肠仔。
4、用力压实卷起来。
5、卷好的的寿司
6、切件。
7、寿司
8、寿司
9、寿司
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗结核、提高免疫力、续绝伤等功效；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
