| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 草菇炖鸡热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于倒垃圾22分钟消耗的热量150 | |||||
1、草鸡让卖家杀好，洗净。
2、草菇洗净切片待用.
3、把鸡斩大块，放开水烫一下捞出.
4、把鸡块放入高压锅
5、放姜片，葱结，料酒，大火煮至气阀顶上，关火.
6、取砂锅，把高压锅里的鸡连汤倒入，小火30分钟.
7、放入草菇煮10分钟.
8、加点盐煮1分钟，撒些葱花即可。
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、抗癌、补脾益气等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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