| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 2134克 | 香梨橙子香蕉汁热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡,相当于高尔夫球182分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备鲜果，洗净
2、水果切块，放入搅拌机
3、加纯净水扭转20秒
4、装杯，满满地幸福！
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、退热、益脾止泻等功效；可与核桃、蜂蜜、芝麻搭配；与梭子蟹、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、治咳嗽、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肠、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、燕麦、苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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