| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 668克 | 土豆饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于骑脚踏车319分钟消耗的热量184 | |||||
1、土豆，洋葱，面粉，葱花。
2、把所有材料加一起，加入120克饮用水，盐和黑胡椒粉
3、搅拌均匀。
4、平底锅里放入适量的油烧热
5、把土豆糊夹进锅内，用筷子稍微整成圆形。两面都煎呈微金黄色即可起锅。
6、味道实在是太好了，出锅还没开始拍照就已经吃了两块进肚子啦，哈哈。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌消炎、杀菌等功效；可与牛肉、苹果、小米搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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