| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 葱油饼热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于跳舞245分钟消耗的热量288 | |||||
1、开水烫面，揉成光滑面团，醒面20分钟
2、分成两个剂子，擀成椭圆形
3、油?盐?2汤匙面粉，微波炉加热制成油酥，
刷在面饼上，撒上葱花
4、椭圆面饼从长边卷起成长条，刀从中间切开
切面向上卷起
5、再按扁擀成薄面饼，就可以下不粘锅烙饼咯
6、看看成品～
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；可与股内牛肉、羊肚、牛臀肉搭配；与千页豆腐、米豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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