| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 乡巴佬卤鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于摆桌子218分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷水入鹌鹑蛋，煮熟后泡入冷水，剥壳。
2、剥好的鹌鹑蛋入空锅，倒入一罐啤酒，和所有香料、佐料。大火煮开，小火煮半个小时。
3、小火半小时后关火，焖4-5小时。出锅，建议把蛋捞出，以免久泡太咸。
4、好吃啊！
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
