| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面粉 | 克 | 352千卡 | 352千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 为家人打造健康小零食-全麦消化饼干热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于空手道53分钟消耗的热量600 | |||||
1、酵母加入温水搅拌均匀
2、将酵母水倒入到全麦面粉中，再倒入油和其他材料。
3、翻拌成团，盖上保鲜膜，静置30分钟。
4、用擀面棍压平擀开、切片，摆盘，在面片上扎眼。
5、烤箱175度预热，中层上下火，15分钟左右。
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、提鲜等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、去除污渍等功效；
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