| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 715千卡 | 298千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 1272千卡 | 374千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 1078千卡 | 898千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 164千卡 | 205千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 花生小酥饼热量/卡路里3401千卡 | |||
 热量3401千卡,相当于看书2616分钟消耗的热量78 | |||||
1、花生若干放锅里小火焙熟，红衣去掉，放入密封袋用擀面杖压碎，也别太碎，吃到花生颗粒才香。
2、把色拉油木糖醇盐鸡蛋(鸡蛋小用了两个全蛋一个蛋清)用打蛋器打匀。
3、筛入面粉加入花生碎泡打粉和成面团。
4、把面团分成10克或15克的面团
5、把面团压入饼干模具
6、在剩下的蛋黄里蘸一下
7、花生碎留出40克擀的碎点把小饼在里面蘸一下。
8、入烤箱上火160度下火140度烤20分钟，烤成金黄色出炉。
9、一款有着花生浓香的小饼推荐给大家
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有造血、清咽止咳、防癌等功效；可与芹菜、枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
