| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖炖柠檬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于攀登雪山42分钟消耗的热量990 | |||||
1、这里是4个柠檬，大概一斤多一点（去皮去籽后）一斤柠檬指的是去皮去籽后的重量！柠檬切片或搅碎
2、一斤柠檬放进一个大炖盅里
3、加入2斤冰糖
4、放进锅子里隔水，小火慢炖12个小时
5、12个小时后，炖好的冰糖柠檬
6、可以直接吃，咳嗽时吃一勺含在嘴里慢慢一点点咽下去，止咳很有效
7、也可以冲水喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛奶、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、解毒等功效；可与黑芝麻、香蕉、石榴搭配；
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