| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 炸奶酪条热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于拉筋314分钟消耗的热量150 | |||||
1、先看一下成品，拉丝长长的，美味有没有！
2、把奶酪切成两根指头宽的条状
3、在淀粉里过一圈！
4、面包弄碎
5、这样差不多
6、奇多弄碎
7、奇多碎渣渣和面包渣渣混合
8、鸡蛋打到碗里
9、裹了淀粉的奶酪条在鸡蛋里转一圈
10、碎渣渣里滚一圈
11、再在鸡蛋里滚...
12、渣渣滚吧
13、成这样
14、下油锅炸...
15、出锅！开吃！
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治便秘、治疗便秘等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、润肺补肾、益肾等功效；
奇多的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干贝、牡蛎 、海虾搭配；与桔子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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