泡菜面包的热量和减肥功效

面包 1片、泡菜适量、培根（optional） 1块、生菜（optional）适量、芝士（optional）适量、鸡蛋 1个

1、面包揪小，生菜，培根都切成碎粒，依次放进锅里，泡菜铺上，放上一块芝士。（第一次做的时候只放了necessary的东西，味道也很棒，optional的大家根据喜好来就好
2、小火十几秒鸡蛋就已经成型不流动了，然后就可以拌拌拌！

食材功效信息

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、健脾等功效；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、消食、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、海虾、羊排搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

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