蒜蓉粉丝虾的热量/卡路里_蒜蓉粉丝虾的做法

1、简单又有食欲的粉丝蒜蓉虾，口感鲜美嫩滑，真是美味！准备好动手了吗？
2、一、用开水泡开粉丝两分钟（记得选那种超细粉丝，对提升口感很关键），然后捞起铺在盘内，把粉丝剪碎些
3、二、再铺上洗剪好的虾（我为了口感已将虾前中段去壳，比较入味，也可根据个人喜好，将中间壳剪开），再淋上蒜泥汁（将蒜用压蒜器压成蒜泥，加上适量蚝油、蒸鱼豉油、橄榄油）。
4、三、大火蒸6-7分钟，关火。
5、四、再淋上一些蒸鱼豉油，撒上葱花。最后将油在锅里热一下，淋在最上面。大功告成！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、促消化、提高性欲等功效；可与辣椒、藕、枸杞搭配；与南瓜、乌鸡、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、预防感冒等功效；可与洋葱、猪肉、粳米搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；

蒜蓉粉丝虾的热量和减肥功效