零失败蛋挞水的热量/卡路里_零失败蛋挞水的做法

1、按用量把食材君们准备妥当先，还有两个蛋蛋黄
2、把牛奶和砂糖先放在一起搅拌成甜牛奶，和打散的蛋黄君搅拌均匀，再加入淡奶油和炼乳（依个人口味添加），集体搅拌均匀准备过筛?
3、过滤混合好的液体，让它变的很细嫩(⊙o⊙)哦！
4、切配好黄桃桃大果粒
5、将液体加入事先备好的蛋挞皮内，如果是普通葡式蛋挞，加入液体一般是在八到九分满，没有问题，今天我们制作的是加黄桃的哦，所以大概七分满就可以，然后加入适量的果粒，让液体升至九分的样子
6、放入烤箱，记得，大家的烤箱样子和规格都不一样，所以不要一次定时太久，你懂的，董小姐先是定了8分钟，觉得有不均匀的地方，时间到了后又调换蛋挞的方向和位置，保证每一个蛋挞都均匀受热，再烤制5分钟，最后整体移至上层加热最后2分钟，让表皮充分上色
7、成品出炉喽，香甜嫩滑的口感，还有一点黄桃果粒的酸甜，完全成功

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与菠萝、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎、苋菜、韭菜搭配；与田鸡、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、调整胃肠道等功效；

零失败蛋挞水的热量和减肥功效